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Mejora tu capacidad para el estrés en el trabajo y mejora tu salud laboral

Escrito por Open Building. Publicado en blog

En muchas ocasiones, el día a día en nuestro trabajo nos pone a prueba. Quien más o quien menos ha experimentado situaciones estresante en su entorno laboral. La capacidad de sobreponernos a esto es clave si queremos llevar una vida laboral saludable. ¿Qué podemos hacer para enfrentarnos a este tipo de situaciones?

Lidiando con el estrés en el trabajo 

 Cada trabajo tienen diferentes grados de estrés y hay personas que se adaptan mejor a unos limites que otras. El día a día del entorno laboral actual nos pone a prueba, y desarrollar técnicas que nos permitan ser flexibles con esto va a mejorar mucho nuestra capacidad de soportar cierto tipo de situaciones.

  • Evalúa la situación sin dramatizar: Observar los pros y los contras y piensa si la situación está siendo límite con razón. 
  • Trata con respeto a los demás y sé amable: En ocasiones, cómo nos comportamos define cómo se nos va a dar una situación que puede ser estresante. Tanto por el apoyo que podemos recibir de los demás, como por cómo respondemos a ella. 
  • Piensa de forma estratégica: Intenta analizar la situación sin carga emocional. Descubrirás fácilmente por dónde puede ser atacada y solucionada. 
  • Cuenta con apoyo: No podemos resolver todas las situaciones solo, busca apoyo en compañeros y familiares para que te ayuden con la carga, bien por cómo nos sentimos o en las propias tareas. Pero no abuses. 

Si mejoramos nuestra capacidad de solucionar los momentos de crisis no nos quedaremos bloqueados ante estas situaciones y podremos seguir avanzado en el trabajo. Invertir tiempo en estas técnicas es una garantía a largo plazo. No te dejes vencer por el ambiente y sé tu quien controle tu entorno. 

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